生活習慣をなおして薄毛対策しよう

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生活習慣をなおして薄毛対策しよう

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薄毛や抜け毛が気になり始めると、いろいろな頭皮ケアを始める方も少なくありません。高額な育毛シャンプーを利用したり、発毛にきくといったトニックなど、さまざまなものを利用して、頭皮ケアをされているようです。


一度薄毛が気になると、どうしても遺伝などを考えてしまい、外部的なケアを重点的にされる方が多いですが、実は頭皮ケアというのは、外部的要素も大切ですが、内部的な要素も大きく関係しているのです。


一般的に言われるのが、頭皮の汚れなどがたまり、薄毛になりやすいなどとされますが、それだけではありません。日頃の食生活や生活習慣なども大きく関わっているのです。


特に30代や40代といった中高年にさしかかると、どうしても仕事を優先するようになるため、仕事の疲れやストレスなどをためやすくなってしまい、生活習慣が大きく乱れているといった方も少なくありません。


仕事が終わってまっすぐ家に帰るよりも、仲間と一杯ひっかけて帰ることが当たり前になっていませんか。寝不足を心配するより、とにかく仕事にいって、ミスをしないように気を使っているといった方のほうが多いことでしょう。


アルコールのとりすぎはNG

適切な量のアルコールなら良いですが、つい飲みすぎてしまうと、食生活が乱れてしまったり、生活自体が乱れてしまうことになります。


また、タバコも薄毛には良くないとされています。タバコは血管を収縮させる作用があるため、血流が悪くなり、そのため、頭皮の血行も悪化し、結果的には薄毛になってしまうとされています。


アルコールを飲んでいると、ついやってしまうのが、油の多い食べ物を食べてしまうということです。からあげや焼き鳥、フライドポテトなどといったように、油分の多いものをとってしまい、結果的に頭皮に必要以上の皮脂がいってしまい、薄毛になってしまうこともあります。


アルコールは血行をよくしてくれる作用があるため、多少たしなむ程度なら何ら問題ありませんが、飲みすぎは決して薄毛に良くありません。薄毛が気になり始めたら、生活習慣を見直す意味でも、アルコールやタバコを控えるようにすることをおすすめします。

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