薄毛の進行を予防するには

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薄毛の進行を予防するには

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薄毛の症状が現れはじめたら、具体的にどのようにして予防をしていけば良いのでしょうか。特に女性の場合は、行なうべきことがはっきりとしているので、後は気力と、現実問題から真正面に取り組む姿勢が大切になってきます。


女性の薄毛は生活習慣、ストレス由来がほとんど

女性は男性と違って男性ホルモンによる薄毛とは無縁と言ってもいいでしょう。男性はホルモンによる薄毛なのかあるいは単純な生活習慣の悪化による薄毛なの、か判断がつかない場合があります。


しかし、女性の場合は男性ホルモンによる薄毛は考えなくてもよいのですから、ほとんどの場合、生活習慣、あるいはストレスの悪化による薄毛だと考えてよいでしょう。


1つは嗜好品を控えること

お酒やたばこはストレスの軽減や発散に良いとして、嗜む人は多いでしょう。ですが、このような嗜好品が薄毛を進行させる温床だというのはどれくらいの人が知っているのでしょうか。


実は、お酒やたばこが、薄毛を作りだすさまざまな要因を持っています。例えばお酒の場合、それを体内で分解するだけでも体中の育毛に必要な栄養分やエネルギーを使ってしまうのです。


そのため、育毛に割り振られる栄養分やエネルギーが少なくなってしまい、結果的に髪の毛が育たない状況を作ってしまいます。また、たばこの場合は喫煙する事で血管の収縮を引き起こし、頭皮に栄養分が行き渡りにくくなってしまいます。


2つめは規則正しい生活を

では、ストレスはどういった所から発生するでしょうか。もちろん、人間関係もあるでしょう。その場合はその人との関係に終止符を打つか、なるべく近寄らないようにすればよいのです。


ですが、生活習慣由来のストレスも中にはあります。例えば不規則な睡眠もストレスを作りだす要因となるでしょう。また、眠ることもなければ成長ホルモンを分泌させる事もできません。


しっかりとした睡眠は新しい髪の毛を育成するには非常に大切なのです。現状のストレスをなるべく軽くできるよう対策をとり、規則正い生活が、薄毛予防の第一歩となるのです。

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