バランスのとれた食事で髪の毛を育てよう

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バランスのとれた食事で髪の毛を育てよう

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AGAのような薄毛の原因の対策の一つに、体の健康バランスを良くするという手段があります。AGA自体は、頭皮の物質によって毛包の成長を阻害するということによるメカニズムで起こる症状なのですが、髪の毛がより長く太く育つためには健康な毛包の状態を作るだけではなく、髪の毛そのものが健康であることも一つの条件になってくるのです。


髪の毛というのは、特に人間の体の部分の中でも栄養状態が如実に表れやすいので、体調があまりよくない時期が続いたり栄養バランスが偏っていたりするような食事を続けたり、不摂生な生活を続けたりしていると髪の毛の質も悪くなったり、痩せて抜けやすくなるようになったりもするんですね。


だから、AGA対策とは別に髪の毛をより健康に保つために髪の毛の調子を良くするという意味も含めて、食事のバランスなどにも目を向けるといいでしょう。


脂っこいものばかり食べたり、外食やコンビニ弁当、ファーストフードばかり食べているとやはり髪の毛の調子も悪くなってしまいます。では、逆に髪の毛にいいバランスのとれた食事は何かというとまずは髪の毛の主成分に目を向けなくてはわかってきません。


髪の毛の主成分、というのは実はケラチンというたんぱく質の一種であり、このケラチンという成分の成長を促す物がミネラルだと言われています。


ですので、必然的に髪の毛のタンパク質を育てるにはどのうようにタンパク質が沢山含まれているような肉や魚、大豆などの食品がより髪の毛の成長を促すほか、ケラチンの成長を促進させるためのミネラルが豊富に含まれている海藻類などを食べたりすることで髪の毛の調子を整えることにつながるということです。


もちろん、そればかりに変色していると体のバランスそのものが悪くなってしまいますので、緑黄色野菜などを取ることも忘れないようにしましょう。


結局のところ、健康的な食事をすることが髪の毛にとってもいい、ということです。髪の毛は健康のバロメーターとしてもみられますので、健康的であればより髪の毛も質が良くなるということです。


健康的な食事は薄毛は勿論、美容や自分の生活にも関わることです。薄毛というのは、不健康に対する警鐘とも摂れますので薄毛に悩んだらまずは自分の健康を意識して食生活を変えてみましょう。

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