過度なダイエットは危険! 薄毛を防ぐにはきちんと栄養を取ることが大切

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過度なダイエットは危険! 薄毛を防ぐにはきちんと栄養を取ることが大切

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テレビや雑誌に登場するモデルやタレントは、びっくりするほどスリムな体型を保っています。確かに、そのほうがかわいく見えるし洋服も似合うのですが、一般人である私たちが同じ体型に憧れて無理なダイエットをしてしまうと、体に必要な栄養が足りなくていろいろと困った問題が起きてくるのです。薄毛もそのうちの一つ。いつまでも豊かな髪を保ちたかったら、過度なダイエットは控えましょう。


なぜ、過度なダイエットによって薄毛になるのかというと、体内に入ってくる食べ物の量が減ると体が危機感を感じ、生命を維持するために必要なエネルギーを心臓などの主要な器官へ優先的に回してしまうからです。


髪は直接命に関わるわけではないので当然後回しとなり、髪を作るための栄養が足りず薄毛になってしまいます。また、ダイエットによってホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが過剰に分泌されることも薄毛の原因となります。


男性ホルモンの一種であるテストステロンは皮脂の分泌や毛母細胞の分裂などを助ける働きをするのですが、これが毛髪や皮脂などに含まれる「5αリダクターゼ」という物質によって活性化されると、皮脂の過剰分泌や髪を作る原料となるたんぱく質の合成の阻害につながって、髪が抜けてしまうのです。


この状態を「男性型脱毛症(AGA)」と呼び、特に前頭部や頭頂部が抜けやすくなります。そして、無理なダイエットで抱えるストレスも問題です。


ストレスを受け続けると、自律神経のバランスが崩れて交感神経ばかりが優位となり、血管を収縮させて血流を悪くします。すると体内を循環していた酸素や栄養素が正常に供給されなくなって毒素が溜まり、それを排出するために多くのエネルギーが必要となるのです。


ここで体内にあるエネルギーがたくさん使われてしまうため、当然、髪に回ってくる分は少なくなり、それが薄毛につながるというわけですね。


様々なテレビや雑誌で特集が組まれ、美容や健康のためにダイエットに励む人は少なくありません。しかし、あまり度が過ぎると体が正常な働きを保つことができなくなるので、薄毛を防ぐためにもきちんと栄養を取るようにしましょう。

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