つらい肩こりは“抜け毛”のサイン!?

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つらい肩こりは“抜け毛”のサイン!?

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仕事や勉強、家事の途中でだんだん肩が重くなり、頭痛や吐き気まで引き起こしてしまう「肩こり」。ひどい場合は寝込んでしまうケースもあり、悩まされている人も多いのではないでしょうか?


実はこの肩こり、薄毛に悩む人にとっては「髪が抜けるかもしれない」という警告を送るサインにもなるのです。なぜなら、肩こりも抜け毛も血流の悪さが原因で起こるものだから。


「最近、頻繁に肩がこるなぁ……」という自覚のある人は、頭皮のこりにも気を配ってみてください。肩こりは筋肉が緊張して血管を圧迫し、その結果、正常な血液の流れを妨げてしまうというものですが、長時間同じ姿勢を取り続けたり、強いストレスを感じたりすることが原因で起こります。


そして、肩や首には胴体と頭部をつなぐ血管がいくつも通っているため、肩がこっている時には頭皮も同じようにこっている場合が多いのです。これだけ広範囲にわたって血流が悪くなっていれば、髪に必要な栄養素がきちんと運ばれるはずがありませんよね。


この状態を改善するには、マッサージで筋肉の緊張をほぐしたり、体を温めて血流を良くしたりするのが効果的です。38度ぐらいのぬるめのお湯にゆっくりと浸かって汗をかき、お風呂上がりにこった部分を中心にマッサージを受けるなんてコースが理想的ですね。


また、入浴中はオイルクレンジングをするのにもってこいです。シャンプーの前にオリーブオイルなどを使って頭皮を良く揉みほぐし、毛穴の汚れを浮かせて落としやすくしてみましょう。


血流を良くするには、運動をするのも効果的です。ジョギングや水泳などの有酸素運動を1日30分程度のペースで行うと、筋肉の緊張がほぐれて血管が広くなり、酸素や栄養素が全身をスムーズに駆け巡るようになります。


筋肉を鍛えれば代謝が良くなって肥満も解消されるし、適度に疲れて良く眠れるようになるので、美容や健康を気にする方にもおすすめです。


このように、全く関係なさそうな肩と頭皮は「血管」というパイプによってつながれています。肩がこっている時は頭皮への血流も悪くなっている可能性が高いので、いつも以上に抜け毛の状態に気を配りましょう。

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