食事と髪の毛の密接な関係

イメージ画像

薄毛で悩む女性のために
治療できるクリニックの
口コミを紹介します

食事と髪の毛の密接な関係

ここ

現在の日本で、女性で薄毛に悩んでいる人は少なくありません。その原因はいろいろなことが考えられていて、一言では説明できないくらいです。


ですが、薄毛の原因を少しでも理解することは、その予防にもつながります。今回は健康な髪の毛と非常に重要な関係を持っている食事についてお話しします。


■食事は基本中の基本

「朝ごはんを食べない」「忙しくて昼も夜も毎日外食」「作るのが面倒くさいから、今日も夕飯はコンビニのお弁当で済ませた」今ではこんな方は珍しくもありませんよね。


ですが、食事は体に直接影響を与える非常に重要なものなのです。医食同源とはよく言ったもので、食事をおろそかに考えていると、健康を害します。もちろん、髪の毛の健康にもつながってきます。


健康な体と髪の毛を保つためには以下のポイントを守ってください。

  • 1日3食、しっかり食べましょう
  • 炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミンのバランスの良い食事をとりましょう
  • 偏食はできる限り避けましょう
  • 外食、コンビニエンスのお弁当の回数を減らしましょう
  • インスタント食品もできる限り減らします
  • スナック菓子の食べ過ぎは禁物です
  • お酒は飲み過ぎないほうが良いでしょう
  • アイスクリーム、コーラ、コーヒーは控えめに

■薄毛防止に効く食品

女性の薄毛の防止には、タンパク質、ビタミン、亜鉛、を含んだ食品をバランス良く食べることが必要です。具体的には次のような食品を摂取するのが望ましいです。

  • タンパク質:大豆製品(納豆、豆腐、豆乳など)、肉類、魚類、牛乳、など
  • ビタミン:人参、レバー、南瓜、緑黄色野菜、イワシ、サバ、玄米、ナッツ、レモン、など
  • 亜鉛:牡蠣、イワシ、ごま、ひじき、わかめ、こんぶ、海藻類、など

これらの食品は薄毛防止に有効ですが、他の食品もよく食べることが大切です。何事もバランスが必要です。極端な食生活はいずれ、どこかにしわ寄せがやってきます。健康な体は健康な食事からはじまります。


薄毛にお悩みの方、または自分の食生活に疑問がある方は、東京ビューティークリニックへご相談してみてはいかがでしょうか。あなたに合った適切なアドバイスをプロが教えてくれますよ。

公式サイト→東京ビューティークリニック a

薄毛治療クリニック比較

薄毛治療院名 カウンセリング料金 初回治療費 備考
薄毛治療院東京ビューティークリニック a 無料 7,000円~ 東京ビューティークリニック口コミ
薄毛治療院TOMクリニック美容外科 a 無料 3,750円~ TOMクリニック口コミ
薄毛治療院銀クリAGA.com 無料 3,240円~ 銀座総合美容クリニック口コミ
薄毛治療院AGAスキンクリニック a 無料 25,000円 AGAスキンクリニック口コミ
自毛植毛アスク井上クリニック a 無料 3,000円~ アスク井上クリニック口コミ
薄毛治療院新宿ノアクリニック a 無料 0円~ 新宿ノアクリニック口コミ
薄毛治療院新宿メディカルクリニック a 無料 5,000円~ 院長は女性
新宿メディカルクリニック口コミ
薄毛治療院銀座HSクリニック a 無料 3,900円~ 真の自毛再生を求めるなら
薄毛治療院親和クリニック a 無料 5,300円~ 追随を許さない最先端技術

このページの先頭へ

サブコンテンツ

このページの先頭へ